Alimentação saudável e exercício físico
são dois contributos importantes para
melhorar a saúde e qualidade de
vida.
E é sobre estes dois tópicos que estão a ser promovidas pela
enfermeira da Unidade Móvel de Saúde ações de formação abertas a toda a
população. Foram já realizadas duas sessões, nas localidades de
Sobrainho dos Gaios e Alvito da Beira, e nas próximas semanas serão
agendadas novas ações com o objetivo de chegar a todas as freguesias do
concelho.
Para facilitar a participação da
comunidade, têm sido aproveitados os horários da ginástica sénior, sendo
as formações realizadas no mesmo local. Localidades em que se
constituam grupos com pelo menos 10 pessoas interessadas em participar
na ação podem contactar o Gabinete de Ação Social, solicitando a
marcação.
Ações visam sensibilizar população para hábitos de vida
saudáveis e podem ser marcadas junto do Gabinete de Ação Social
Sobre o tema da alimentação, são
apresentadas noções simples sobre nutrientes, apontados alguns erros
mais comuns e as vantagens de uma alimentação saudável. Para facilitar a
apreensão das noções transmitidas, é dado um exemplo de esquema ideal
para refeições. Uma vez que a população abrangida é maioritariamente
envelhecida, é reforçada a importância da ingestão de água, para
prevenir os problemas de desidratação comuns na terceira idade.
Um segundo tema em foco é a prática de
exercício físico regular, que não passa exclusivamente por atividades
como a ginástica. São dados exemplos de como caminhar ou dançar podem
ser formas simples de manter um estilo de vida ativo. Para rever a
matéria dada e envolver os participantes, no final são feitas algumas
questões sobre os tópicos abordados.
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