No
próximo dia 15 de fevereiro (sábado), pelas 10 horas, o Ginásio Municipal de
Oleiros, situado no complexo desportivo das Piscinas Municipais, lança aos seus
utentes o Desafio CrossFit. Este consiste num programa funcional de força e condicionamento que tem
como finalidade melhorar a capacidade física de qualquer pessoa, através da
realização de exercícios com o peso corporal e da combinação de vários
exercícios como sprintar, remar, saltar à corda, subir à corda, virar pneus,
levantar pesos e carregar objetos pesados.
O
tipo de equipamento utilizado é muito variado e pode incluir barras para levantamento olímpico, halteres, anéis de ginástica, barras
para elevações, kettlebells, bolas medicinais e caixas para treinar saltos. Os
treinos são geralmente curtos mas bastante intensos. Recorde-se que este tipo
de treino tem sido utilizado em vários ginásios no Mundo, com maior predominância
nos EUA e tem feito parte do programa de treino físico de bombeiros, polícias,
militares e de muitas pessoas que recentemente descobriram formas mais
apelativas para treinar.
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